Makanan Yang Mengandung Kalsium Untuk Tulang

Tulang merupakan salah satu hal yang harus selalu kita jaga.Kesehatan tulang membuat kita harus selalu memperhatikan jenis makanan yang mengandung kalsium untuk tulang.Ini merupakan salah satu hal yang harus selalu di perhatikan oleh kita.Kesehatan tulang merupakan kesehatan yang paling uatama dalam kesehatan.Hal terjadi karena penyakit tulang ini beragam dan dapat menimbulkan beberapa macam jenis penaykit seperti pengapuran tulang,osteoporosis atau bahkan membuat datang nya penyakit syaraf kejepit.Mengkonsumsi makanan ynag menngandung kalsium ini sangat baik bagi kesehatan.

Ini dia beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium untuk tulang,di antarnya adalah :

  • Susu Kedelai
    Susu yang satu ini merupakan jenis susu yang mengandung kandungan yang sangat baik bagi kesehatan.300 mg kalsium ini merupakan kandungan yang ada di dalam susu ini jika tidak di campurkan dengan makanan yang lainnya.
  • Pisang
    Buah yang satu ini merupakan jenis buah yang mengandung kandungan dan kalsium yang baik bagi kesehatan seperti magnesium,kalsium,kalium,fosfor dan juga magnesium.Kandungan tersebut merupakan jenis kandungan yang selalu ada dan yakini sebagai jenis kandungan yang sangat baik bagi kesehatan.
  • Keju
    Vitamin,kalsium,protein,kolesterol dan mineral merupakan jenis kandungan yang ada di dalam keju.Keju merupakan jenis makanan yang berbahan dasar susu.Mengkonsumsi keju merupakan hal yang baik bagi kesehatan,namun erlu di ingat mengkonsumsi keju ini dapat di katakan baik ketika mengkonsumsi nya dalam porsi yang cukup.Maka dari itu konsumsi keju dalam posri yang cukup tanpa berlebihan.
  • Biji Wijen
    200 mg kalsium ternyata dapatkan kita dapatkan di dalam 1 ons.KOnsumsi biji wijin dengan secara rutin,maka lihat manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan.
  • Kale
    90 mg kalsium dapat anda dapatkan di dalam 1 cangkir kale.Kale ini merupakan jenis sayuran yang di yakini mampu dan mengandung kandungan yang sangat  baik bagi kesehatan.Jenis sayuran ini merupakan jenis sayuran yang seperti kol.
  • Ikan Salmon
    181 mg kalsium ternyata berada di dalam ikan salmon ini.Ikan salmon merupakan jenis ikan yang mengandung manfaat dan khasiat seperti mengandung protein dan kaya lemak.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *